Quiz Form: Mint

Узнай готов ли ты к биохакингу

Пройдите тест чтобы узнать свой индекс здоровья или нужно подлечится

Тяжело встаю, нужно 2-3 чашки кофе, чтобы очнуться = 0

Раскачиваюсь к обеду, утро проходит в тумане = 3

Чувствую себя нормально, но нет ощущения «заряда» = 7

Встаю легко до будильника, полон сил и идей = 10

Долго засыпаю, часто просыпаюсь ночью, встаю разбитым = 0

Сплю 6 часов и меньше, чувствую постоянный недосып = 3

Сплю 7-8 часов, но качество сна зависит от стресса = 7

Глубокий сон, засыпаю за 10 минут, просыпаюсь бодрым = 10

Трудно сосредоточиться, часто забываю важное, быстро устаю = 0

Концентрация падает после обеда, тянет на сладкое = 3

Могу работать продуктивно, но нужны волевые усилия = 7

Ясный ум весь день, высокая скорость принятия решений = 10

Сидячий образ жизни, одышка при минимальной нагрузке = 0

Иногда гуляю, но системного спорта в жизни нет = 3

2-3 тренировки в неделю, чувствую себя в форме = 7

Ежедневная активность, высокая выносливость и гибкость = 10

Зависимость от сахара/мучного, частые перекусы, тяжесть в животе = 0

Ем хаотично, много обработанной пищи, лишний вес = 3

Стараюсь следить за рационом, но бывают срывы = 7

Осознанное питание, много зелени, нет тяги к вредному = 10

Постоянная тревога, эмоциональное выгорание = 0

Часто раздражаюсь, трудно расслабиться в конце дня = 3

Умею справляться со стрессом, но он отражается на самочувствии = 7

Высокий уровень адаптивности, спокойствие в любых ситуациях = 10

«Я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности»y Policy.

«Ваш предварительный Индекс здоровья: 0 из 60.

0–20: Ресурс истощен. Необходима срочная коррекция.

21–40: Средний уровень. Вы работаете на износ.

41–55: Хороший потенциал. Есть зоны для оптимизации.

56–60: Оптимальное состояние. Вы на пике!